近日，社交媒體上流傳著一種說法，稱綠茶能像治療糖尿病的藥物 Ozempic（胰妥贊） 一樣幫助減肥。一些視頻甚至建議每天喝多達五杯綠茶來達到瘦身效果。
胰妥贊是一種用于控制二型糖尿病患者血糖水平的注射藥物，同時也因其顯著的減重功效而被部分醫生開給需要控制體重的病人使用。
有視頻聲稱，綠茶能促進腸道激素——胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）的分泌。這種激素在進食后促使胰腺釋放胰島素，降低血糖，并減緩食物從胃部排空的速度，從而影響大腦中調節饑餓感的區域。
美國約翰·霍普金斯大學肥胖癥專科醫生喬茨娜·戈什指出，盡管有一些研究探討了綠茶與體重之間的關系，但一杯或幾杯綠茶能否顯著減輕體重仍然有待證實。她解釋說，雖然一些研究表明綠茶提取物能降低老鼠的血糖水平，但對于人類的研究結果卻不那么明確。
專家表示，即便綠茶對GLP-1的影響微乎其見證，它也只能暫時提高這種激素的水平，并不能保證長期減肥的效果。相比之下，胰妥贊等藥物能在體內停留數天，效力遠遠超過天然產生的激素，在抑制食欲方面有著獨特的優勢。
許多關于綠茶和減肥的說法還提及了咖啡因和抗氧化劑的作用。雖然咖啡因可以稍微加快新陳代謝速度，但其減重效果并不顯著。而綠茶中的多酚化合物抗氧化劑確實有助于保護細胞免受損傷并減輕炎癥，但在人體試驗中結果好壞參半。
美國喬治華盛頓大學公共衛生學院運動與營養科學教授羅布·范達姆指出，想要通過喝綠茶來減肥的人們不要抱有過高的期望。他強調，在追求瘦身的過程中不能忽視個人飲食習慣、運動量、基因、精神壓力、代謝健康和睡眠質量等多方面因素的影響。
雖然飲茶是一種健康的習慣，但指望它能像藥物一樣帶來顯著的減重效果是不現實的。想要真正減肥，還是得從全面的生活方式調整入手！
