幾千年以來，人類一直在追尋長生不老的秘密。如今，一些人通過高壓氧艙、冷凍療法和紅外線照射等奇異手段尋求延年益壽的方法。然而，大多數老齡化專家對此持懷疑態度。 “人們總是在尋找神奇藥丸，但實際上這些‘藥丸’就在我們身邊。” —— 路易吉·費魯奇博士 “身體活動是延年益壽的關鍵。” 加州大學舊金山分校的老年醫學教授安娜·張（音）博士說。研究表明，定期鍛煉可以降低早死風險、增強心肺功能，并防止許多慢性疾病。 最佳鍛煉方式就是你喜歡并能堅持的任何活動。 美國心臟協會建議每周進行150分鐘中等強度運動，如每天步行20分鐘以上就足夠有益了。 專家普遍推薦健康飲食：多吃水果蔬菜、少吃加工食品。地中海式飲食（富含全谷物、豆類、堅果、魚類和橄欖油）已被證明能降低心臟病、癌癥、糖尿病和失智癥的風險。 “保持適度的體重對長壽至關重要，尤其是老年人。” —— 約翰·羅教授 睡眠在健康老齡化中扮演著重要角色。研究顯示，每晚7到9小時高質量睡眠可以顯著延長壽命，并特別有益于大腦健康。 “隨著年齡增長，人需要更多的睡眠。” —— 艾莉森·摩爾博士 吸煙無疑會增加各種致命疾病的風險。約翰·羅說：“沒有劑量的香煙對身體有好處。”同樣，過度飲酒也危害健康。 近一半美國成年人患有高血壓和高膽固醇，三分之一的人處于糖尿病前期。專家建議遵從醫囑控制病情，并通過健康行為防止惡化。 “吃藥、查血壓和血糖都不好玩，但這些措施能幫助我們活得更長、更健康。” ——...

鮭魚，這道餐桌上的常客，不僅令人垂涎三尺，更被公認為是健康的秘密武器。塔夫茨大學傑出教授達裡烏什·莫扎法裡安強調，鮭魚之所以受到推崇，正是因為它富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，這些成分幾乎比其他任何食物都要豐富。 Omega-3脂肪酸對心臟健康至關重要。研究顯示，食用鮭魚能顯著降低中風和心臟病的風險，同時還有助於預防肥胖、第二型糖尿病以及阿茲海默症等疾病。此外，Omega-3脂肪酸對於兒童大腦發育及老年人認知功能維持至關重要。 「人體無法自行產生足夠的DHA和EPA，因此從食物中獲取這些營養素顯得尤為必要，」莫扎法裡安教授強調。美國心臟協會建議每週至少攝入兩次富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚。 選擇哪種鮭魚才能獲得最佳營養呢？加拿大達爾豪斯大學副教授斯蒂芬妮·可倫坡的研究帶來了令人安心的消息：無論是野生或養殖的鮭魚，其營養價值相差不大。然而，不同品種之間確實存在些許差異。 「紅鮭和帝王鮭這兩大常見品種最為‘營養豐富’，但養殖的大西洋鮭魚也不遜色，只是Omega-3脂肪酸等健康成分的含量略低，」可倫坡教授指出。她同時強調，所有研究樣本中的汞和其他污染物含量都遠低於安全標準，因此不必擔心。 在生態保護方面，選購帶有海洋管理委員會(MSC)或最佳水產養殖規範(BAP)認證標籤的鮭魚可以確保來源的可持續性和道德性。「這些標籤能夠幫助消費者放心地享受美味健康的鮭魚，」可倫坡教授建議道。 無論是紅鮭、銀鮭還是其他品種，專家們一致認為所有鮭魚都是健康的好選擇。莫扎法裡安教授表示：“如果你喜歡某種鮭魚的味道，那它就是適合你的最佳選擇。” 不管你是追求營養價值的美食家，還是關心生態保護的環保人士，鮭魚都是一個值得信賴且美味無比的選項。享受你最愛的那一款鮭魚吧！

在美國總統唐納德·特朗普要求中國取消報復性關稅并威脅追加50%的關稅后，雙方關系進一步緊張。 周二，中國對這一挑戰作出了強烈回應，斥責特朗普的行為是“欺詐”。 中國商務部發表聲明稱： 中方注意到美國可能實施的新關稅措施，并警告美方這種行為是在「錯上加錯」。中國表示將采取必要的反制行動來保護自己的利益。「如果美方一意孤行，我們將奉陪到底。」 此前一周，中國宣布對從美國進口的商品征收34%的報復性關稅，以回應特朗普政府先前實施的一系列關稅措施。 若特朗普本周提出的加征50%關稅的威脅成真，部分中國商品將面對高達104%的關稅壁壘。此外，由于先前已有多輪征稅措施，某些產品可能面臨更高的稅率。 這種貿易戰對雙方經濟都造成了巨大影響。去年，美國從中國進口了價值4400億美元的商品，使中國成為僅次于墨西哥的第二大進口來源國。這意味著美國消費者和企業將為手機、服裝、化學品等產品支付更高的價格。 中國敦促美國取消所有針對中國的單邊關稅措施，并表示希望在相互尊重和平等對話的前提下解決分歧。 然而，在過去幾個月里，盡管特朗普政府曾表態愿意與中國的最高領導人習近平會面，但中方仍未能獲得白宮的積極回應。 對美國和中國經濟造成巨大影響 📉 加劇全球市場的不確定性 ⚠️

一位巴拿馬高級官員週一披露，他發現了香港公司長江和記實業（以下簡稱“長和”）存在不當行為的證據，這可能會導致一項價值190億美元、涉及中美兩國的港口交易陷入僵局甚至取消。這次發現不僅可能推遲這筆巨額交易，還可能徹底顛覆美國政府與中國的緊張局勢。 上個月，中國香港企業集團長江和記實業同意將其旗下涵蓋43個港口（其中包括巴拿馬的兩個關鍵港口）的業務以190億美元的價格出售給由美國大型資產管理公司貝萊德牽頭的一個財團。美國總統特朗普曾表示，中國對巴拿馬施加了過多影響，并認為這筆交易可以緩和相關擔憂。然而，中國政府對此交易發起了強烈譴責。 如今，情況又出現了戲劇性的轉折。巴拿馬總審計長——負責審計公共財政的獨立政府官員安內爾·弗洛雷斯周一表示，在2021年長和未能妥善續簽其港口運營合同，并且欠政府3億美元的費用。這不僅是一筆巨額罰款，還可能影響到整個交易的合法性。 弗洛雷斯進一步指出，他將向檢察官辦公室提出申訴，由授予港口特許權的政府機構決定與長和簽訂的合同是否違法。這一行動可能會嚴重拖延這兩個重要港口的交易進程，并引發更廣泛的爭議。 這是約翰斯·霍普金斯大學的拉丁美洲問題專家本傑明·格丹的觀點：這起事件拖得越久，中國干預的可能性就越大。他預測巴拿馬政府最終可能會決定從長和手中收回這些港口，并重新公開招標運營權。 在紐約經濟俱樂部舉行的會議上，貝萊德首席執行官拉里·芬克被問及如果排除了巴拿馬的港口是否還會進行這筆交易時回應稱，“目前來看，這將被視為一個整體進行評估。” 長和方面尚未對記者的置評請求做出回復。川普在今年3月國會議發言中稱贊了這項交易，并表示他的政府計劃“重新掌控巴拿馬運河”。長和自1997年獲得港口特許權后，在2021年續簽了25年的合同，但弗洛雷斯指出當時他所在的辦公室并未批準此次續約。這一發現無疑給整個交易帶來了巨大的不確定性，并可能引發更廣泛的國際爭議。 巴拿馬運河的控制權之爭正變得越來越激烈，這起事件不僅關系到巨額資金和商業利益，還涉及中美兩國之間的戰略競爭。隨著事態的發展，各方都將面臨前所未有的挑戰與抉擇。

中國國家主席習近平昨日在河內發出強烈呼籲，要求越南反對“單邊霸凌”，並捍衛全球自由貿易體系。然而，他刻意避免直接點名美國。 目前，習近平正進行一場精心策劃的「魅力攻勢」之旅，接下來將訪問馬來西亞和柬埔寨。這次訪問在中美貿易戰加劇的背景下顯得格外重要。 就在川普政府上周宣布90天暫停期之前，越南面臨著美國高達46%的關稅威脅。 美國總統川普則批評習近平的行動是為了「搞垮美國」。他對記者表示：“這是一次愉快的會面，但他們只是在考慮如何傷害我們。” 根據官方媒體新華社報道，習近平告訴越南共產黨總書記蘇林：“我們必須堅定戰略定力，維護全球自由貿易體系和產業鏈供應鏈穩定。”他還呼籲共同反對“單邊霸凌行為”。 前美國貿易談判代表史蒂芬·奧爾森稱習近平的言論是「非常精明的策略舉措」，認為這將中國定位為基於規則的貿易體系捍衛者，同時將美國描繪成一個魯莽的流氓國家。 世界兩大經濟體陷入不斷升級的貿易戰。本月初，川普政府對大多數中國進口產品徵收145%的關稅。作為回應，北京對進入中國的美國產品徵收125%的高額關稅。 週六，美國海關發布通知稱，智慧型手機、電腦和一些其他電子設備將不受對從中國進口商品徵收125%關稅的約束。然而，川普隨後在社群媒體上表示，這些產品沒有豁免，並指責相關報導為虛假消息。 習近平周一抵達河內，受到民眾揮舞中越國旗的熱烈歡迎。他會見了越南高級官員，包括秘書長和總理範明政。週二早些時候，習近平前往胡志明陵墓敬獻花圈，以紀念這位越南開國元勳。 洛伊研究所東南亞計畫主任蘇珊娜·巴頓表示：“儘管習近平訪問越南，但越南仍將謹慎處理‘中國與越南勾結對抗美國’的看法。因為美國是太重要的合作夥伴，不能被拋棄。” 她補充道：“從很多方面來看，中國既是東南亞經濟體的競爭對手，也是經濟夥伴。”巴頓女士預計習近平將繼續把美國描繪成一個不可靠且奉行保護主義的夥伴，同時將中國定位為合作夥伴。 馬來西亞行動數據服務公司 U Mobile 表示，將利用中國華為和中興通訊的基礎設施技術推出全國第二個5G網絡。據預計，習近平將於週二晚些時候抵達馬來西亞。 隨著習近平訪問越南、柬埔寨和馬來西亞，中國正積極爭取在東南亞地區的影響力。這場「魅力攻勢」不僅是對抗美國貿易戰的一部分，也是為了在全球經濟體系中樹立自己的形象。 習近平此次訪問被視為中國贏得敘事勝利的黃金機會，將繼續描繪中國作為一個可靠合作夥伴的形象，同時強調反對單邊霸凌行為的重要性。

在世界各地，女性普遍比男性活得更長，這一現象令人矚目。在美國，女性平均預期壽命約為80歲，而男性則僅有75歲。無論居住地、收入水平還是其他眾多因素如何，這種趨勢始終不變。 加州大學舊金山分校神經病學教授丹娜·杜巴爾博士指出：“不論在饑荒時期、疫情爆發期間或是食物短缺的情況下，女性的壽命普遍更長。”然而，盡管這一現象廣泛存在，其原因卻撲朔迷離。南加州大學戴維斯老年科學應用研究和管理學院副教授貝倫斯·貝納永表示，雖然女性整體壽命較長，但她們健康的年數往往比男性少。“到了晚年，女性的身體狀況通常不如男性。”她指出，“特別是在絕經后，女性更容易患上心血管疾病和阿爾茨海默病。”  越來越多的研究表明，女性特有的XX性染色體可能對壽命產生影響，盡管具體機制尚不清楚。杜巴爾的實驗室在2018年進行的一項研究中發現，具有不同性染色體和生殖器官組合的小鼠中，擁有XX染色體且帶有卵巢的小鼠壽命最長；其次是同樣擁有XX染色體但攜帶睪丸的小鼠。而XY染色體的小鼠則壽命較短。 杜巴爾教授說：“第二個X染色體似乎在某種程度上具有延壽效果。”盡管目前尚未對人類進行類似研究，但她認為這些發現或許能夠應用到人類身上。“畢竟，人類和小鼠擁有相同的激素、性染色體以及相似的生殖系統。” 雌激素等性激素的作用也在科學家的研究范圍之內。貝納永教授表示：“有可靠數據表明，在更年期之前，女性免疫系統的功能往往比男性更好。”因此，男性對感染的反應通常較差，“這反過來又可能導致壽命縮短”。據她介紹，男性死于敗血癥的可能性也高于女性。 2017年的分析發現，絕經較晚（50歲以后）的女性比早絕經的女性活得更長。當雌激素水平下降時，如在更年期期間，女性免疫系統似乎會減弱。“一些絕經前不那么常見的疾病，在絕經后女性中的發病率可能會接近或超過男性。” 杜克大學老齡化與人類發展研究中心高級研究員、心理學家凱爾·博拉薩表示，“健康的生活方式”是導致性別壽命差異的關鍵之一。例如，女性吸煙或酗酒的幾率通常低于男性，而這些習慣對死亡率影響顯著。 此外，女性更傾向于采取有利于健康的行動，比如系安全帶和定期體檢，并且她們也更加注重社交生活。“這種行為使她們免受孤立和孤獨帶來的傷害。”博拉薩指出，“2023年的分析發現，與男性相比，女性死于藥物過量或自殺的可能性較低。” 伊利諾伊大學芝加哥分校的社區健康科學教授村松直子表示，在更廣泛的社會層面上，戰爭、槍支暴力等問題對男性的負面影響更大。在新冠疫情期間，男性的死亡率高于女性。“研究表明，他們更有可能從事接觸病毒的工作，如食品加工或建筑行業。”此外，“無家可歸或被監禁”的情況也影響了他們的生存機會。 哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院環境健康科學副教授艾倫·科恩表示：“所有這些因素的組合決定了壽命差距的存在。” 盡管存在一些可控因素（例如飲酒、吸煙和飲食），但目前尚不清楚改變這些行為對延長壽命有多大的效果。博拉薩教授強調，“我們需要進行隨機對照試驗，梳理出哪些措施最有效。”

衛生官員透露，在最近一場席捲伊拉克中部和南部地區的沙塵暴中，有超過一千人出現嚴重的呼吸問題。這場突如其來的惡劣天氣在短短幾小時內將城市變成了「灰燼之城」。 穆薩納省一名官員向法新社報告稱，至少發生了700起窒息事件，許多居民因無法呼吸而陷入恐慌。網路上分享的影片顯示，部分地區被濃重的橙色霧霾籠罩，能見度不到一公里，宛如置身於一片塵土飛揚的世界。 沙塵暴在伊拉克雖然常見，但專家指出氣候變化讓這種現象變得更加頻繁和嚴重。行人和警察都戴著口罩以防吸入灰塵，醫護人員也在現場為呼吸困難的人提供緊急援助。 據當地衛生官員稱，穆薩納省的醫院接收了至少「700例窒息患者」，另有250人被送往納傑夫省的醫院。其中迪瓦尼耶省更是有322名包括兒童在內的患者因呼吸困難而住院治療。濟加爾省和巴士拉省則報告超過530人出現呼吸道問題。 沙塵暴不僅對居民健康構成威脅，還導致多個地區停電、航班暫停，交通陷入混亂狀態。當局被迫關閉納傑夫省和巴士拉省的機場，以確保飛行安全。 據當地氣象部門稱，預計週二早上情況將逐漸改善。然而，伊拉克環境部警告稱，隨著全球暖化加劇，未來沙塵暴會更加頻繁地侵襲伊拉克，這也讓這個國家成為最容易受到氣候變遷影響的五個國家之一。 2022年的一場嚴重沙塵暴曾導致一人死亡、5,000多人因呼吸系統疾病而需要治療。面對這樣的威脅，政府和專家呼籲民眾提高警覺，並做好應對措施，以減少未來可能造成的傷害。 氣候變遷：指地球長期的平均天氣模式發生顯著變化，通常由人類活動（如燃燒化石燃料）引起的溫室效應所導致。這種現象會加劇極端天氣事件，包括沙塵暴、酷暑和水資源短缺。 沙塵暴：風將地表上的細小沙粒或粉塵吹起，形成濃重的霧霾，對人類健康造成威脅並影響交通運行。 隨著氣候變遷加劇，伊拉克居民面臨著愈來愈嚴重的沙塵暴威脅。政府和專家呼籲民眾提高警覺，並做好應對措施，以減少未來可能造成的傷害。

有句流傳了幾十年的格言：“早餐吃得像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。”專家認為這是一個不錯的建議，但與大多數美國人的飲食方式相反，在這里晚餐通常是最大的一餐。 西班牙穆爾西亞大學生理學教授瑪爾塔·加勞萊特每年在美國生活幾個月。她發現許多美國人直到晚上才有時間享用一頓豐盛的大餐，這與西班牙及其他歐洲國家的用餐習慣形成鮮明對比——在這些地方，午餐通常是最豐盛的一餐，晚餐則是清淡的蔬菜或魚湯、一片奶酪面包和沙拉。 哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院流行病學助理教授努爾·馬卡雷姆表示，多年來營養研究人員主要關注的是吃什么，而不是什么時候吃。因此關于吃飯時間對健康影響的大型或長期研究并不多。然而現有研究表明一些一致的關系：晚餐攝入較多卡路里的人患肥胖症、2型糖尿病、高血壓和炎症的風險更高。 波士頓布賴根婦女醫院醫學時間生物學項目主任弗蘭克·A·J·L·舍爾說，體內調節細胞功能的生物鐘可能是部分原因。早晨身體已準備好大吃一頓，吸收營養并將它們分配給體內的細胞，為一天活動提供能量。但隨著時間推移，肝胰等幫助代謝的食物器官逐漸反應變慢。 研究人員在血糖水平方面看到了最明顯的差異。舍爾說，如果早上和晚上各吃一頓內容完全相同的飯，晚餐后的血糖峰值會更高，并且長時間保持高水平。 當體內褪黑素——一種提示你該睡覺的激素——升高時，胰腺分泌的胰島素會受到抑制，這使得身體調節血糖更加困難。加勞萊特說，如果經常因為晚上大量進食導致血糖升高，那么高血壓、慢性炎症、肥胖和2型糖尿病的風險可能會增加。 此外，研究表明在晚上吃得太多會增加某些代謝途徑的活動，從而導致脂肪在睡眠中儲存。 事實上，在2022年對九項減肥試驗的一次回顧中發現，在早餐或午餐攝取最多卡路里的人比晚餐攝入最多卡路里的人減重略多。他們的胰島素、葡萄糖和低密度脂蛋白膽固醇（即“壞膽固醇”）指標也更好。 馬卡雷姆說，雖然晚餐不必成為一天中最小的一餐，但理想情況下不應該是最豐盛的，并且最好避免深夜進食。她建議在一天較早的時間內攝取更多卡路里。 首先優先考慮一頓營養豐富的早餐，包括富含蛋白質和令人產生飽腹感的食物如希臘酸奶、雞蛋或豆類。 約翰斯頓建議有時人們會告訴她早上不餓，但可能是因為前一天晚上吃了一頓豐盛的晚餐。加勞萊特補充說，盡量抽出時間享用一份豐盛午餐，這樣當晚餐來臨時就不會那么饑餓，并且不太可能吃得過多。這也能減少夜宵誘惑的機會。 如果你在晚餐或更晚的時候感到很餓，馬卡雷姆建議避免加工食品和鈉、添加糖含量較高的食品，優先選擇低熱量的食物如豆類、烤魚、雞胸肉、蔬菜、水果和全谷物，它們既能產生飽腹感又不會讓血糖飆升。 總的來說，盡量在一天較早的時間內攝取更多卡路里，并避免晚餐大量進食。這不僅能幫助控制體重，還能減少患慢性病的風險。

在57歲那年，一位普通的父親做出了一個驚人的決定——開始學習法語！這不僅是因為他對馬卡龍的熱愛，更因為他心中隱藏著一個深沉的愿望。他的祖母在70多歲時被診斷出阿爾茨海默病，研究表明掌握兩種語言可以將這種疾病的發病時間推遲最多五年。 于是，在這個看似隨意的選擇背后，父親踏上了長達20年的法語學習之旅。每周兩次的家教課、日復一日的努力練習，以及在鎮上那家法國面包店中與人交流的機會，都讓他的生活煥發出新的活力。如今，他已更換了三位家教，但那份對語言的熱情從未消減。 根據Memrise的一項調查，57%的用戶表示他們學習新語言的主要動機是為了促進大腦健康。確實，許多科學研究支持這一觀點：雙語能力可以為衰老的大腦帶來顯著益處。專家認為，在日常生活中頻繁使用多種語言能有效刺激大腦，提升認知功能。 馬克·安托尼奧教授解釋道：“我們每天都要用到語言，這意味著雙語者的大腦始終處于活躍狀態。”這種不斷激活的機制有助于提高執行功能，并增強大腦對疾病的抵抗力——這就是所謂的“認知儲備”。 盡管許多研究支持雙語學習在預防老年癡呆癥方面的潛力，但對于60歲以上的成年人來說，這一領域的證據顯得較為薄弱。一項針對中國老年人的研究發現，在經過六個月的語言課程后，他們的認知測試成績有所提升；然而，玩數獨和填字游戲的人也有類似的表現。 此外，另一項關于意大利老年人的小型研究顯示，參加英語課程的老人在認知得分上沒有變化，而未參與課程的人則出現了下降。這些結果提示我們，在較晚年齡開始學習新語言可能不會帶來同樣的益處。 盡管目前的研究存在局限性，但科學家們仍對未來充滿信心。“招募參與者時必須謹慎，他們是否真正代表了這個年齡段的水平？”凱特琳·韋爾提出了這樣的疑問。此外，研究中使用的課程長度和頻率各異，這可能也影響到了最終的結果。 對于安托尼奧教授而言，盡管六個月的學習時間無法與一生使用兩種語言相比擬，但他堅信語言學習項目依然可以通過智力刺激來提升認知能力。“或許更重要的是，它能帶來旅行的樂趣，以及建立新的社區聯系的機會。”例如，父親在第一位家教返回巴黎后仍保持著筆友關系，并多次前往法國和加拿大的法語區。 如今，76歲的他依舊思維敏捷、充滿活力。這個跨越20年的語言之旅不僅為他的生活帶來了樂趣，也為對抗老年癡呆癥提供了一種可能的解決方案。

在喀布爾的一家地毯生產車間內，數百名婦女和女孩擠在一個狹小的空間里工作，空氣中彌漫著令人窒息的濃重氣息。 其中一名19歲的薩利赫·哈薩尼（Salehe Hassani）勉強笑道：“我們女孩不再有學習的機會了。情況不允許，所以我們轉向了研討班。” 自2021年塔利班奪權以來，12歲以上的阿富汗女孩被禁止接受教育，婦女也被限制從事許多工作。據統計，在2020年時，僅有19%的女性勞動力，比男性少四倍；而在塔利班統治下，這一數字進一步下降。 由于缺乏機會加上該國嚴峻的經濟形勢，許多人被迫從事漫長而艱苦的地毯編織工作——這是塔利班政府允許婦女從事的少數行業之一。根據聯合國統計，在阿富汗有約120萬至150萬人依靠地毯編織業維生，其中女性占勞動力近90%。 聯合國在2024年的一份報告中警告稱，自塔利班掌權以來，阿富汗經濟已“基本崩潰”，但地毯出口業務卻蓬勃發展。工貿部指出，僅2024年上半年就有超過240萬公斤的地毯（價值870萬美元）出口到巴基斯坦、印度、奧地利和美國等國家。 然而，這并不意味著織工們的工資會更高。一些接受BBC采訪的人表示，在哈薩克斯坦售出的一幅作品以1.8萬美元的價格成交，但她們并未從中獲益。在阿富汗，地毯的售價要低得多——每平方米在100至150美元之間。由于需要錢來養家糊口且就業機會很少，工人陷入了低薪勞動的困境。 Elmak Baft公司的負責人尼薩爾·阿赫馬德·哈西尼（Nisar Ahmad Hassieni）表示：“我們向員工支付每平方米39至42美元的工資，并且他們每周工作六天。”該公司已建立了三個地毯編織和羊毛紡紗車間，以支持因封鎖而留下的人們。 “大約50%到60%的地毯出口到巴基斯坦，其余則銷往中國、美國、土耳其、法國和俄羅斯，以滿足客戶的需求。” 22歲的沙基拉（Shakila）與她的姐妹們在一間簡陋的出租屋內制作地毯。她們與年邁的父母及三個兄弟合住，在喀布爾西郊賽義德舒哈達高中的學生。 2021年，學校發生了一起致命爆炸事件，造成90人死亡（大部分是年輕女孩），近300人受傷；自那以后，她們的生活發生了永遠的改變。由于擔心再次發生悲劇，她們的父親決定讓她們退學。 薩米拉當時在場并受到了精神創傷。“盡管如此，”她表示，“我愿意盡一切努力重返正規教育。” “我真的很想完成我的學業。”她說，“現在塔利班掌權了，安全形勢有所改善，自殺式爆炸事件減少了。但學校仍然關閉。這就是我們必須工作的原因。” 盡管這些女性的薪水很低且工作時間很長，但她們中的一些人的精神并未被擊垮。回到其中一個研討班，薩利赫意志堅定、充滿希望地透露自己過去三年一直在學習英語。“盡管學校和大學都關門了，但我們拒絕停止學習。”她補充道，“我計劃有一天成為一名頂尖醫生，并建造阿富汗最好的醫院。 她們的故事展現出了驚人的韌性和堅持不懈的精神，在極端困難的環境中繼續追求教育和個人發展。